“Una Scala al Giorno” per guadagnare salute
Giovedì 24 settembre Provincia, Comune di Trento e APSS invitano tutte/i a non usare l’ascensore
“Una Scala al Giorno”: una ricetta apparentemente semplice, ma che rappresenta una delle possibilità per guadagnare salute modificando i comportamenti quotidiani e lo stile di vita.
Salire e scendere le scale più volte al giorno contribuisce a raggiungere i 30 minuti di attività fisica quotidiana raccomandati ed ottenere quindi risultati significativi in termini di salute. È un semplice esercizio che può aumentare la forza muscolare migliorando l’efficienza principalmente dei muscoli delle gambe; è conveniente e non richiede equipaggiamento; è davvero alla portata di tutti: non occorre nient’altro che il nostro corpo e, naturalmente, semplici gradini. Insieme ad una sana alimentazione, contribuisce a mantenere il peso nella norma perché aiuta a bruciare calore: è inoltre un’attività aerobica che, se praticata con regolarità, contribuisce a mantenere in salute il nostro apparato cardiovascolare migliorando la frequenza cardiaca, il consumo di ossigeno e la resistenza cardiovascolare
“Una Scala al Giorno” è un’iniziativa promossa da UISP in collaborazione con ANCI, che prevede l’invito a tutti i Comuni Italiani e altri EELL, ad esporre negli edifici pubblici un invito a non usare le scale (nel rispetto dell’accesso ai disabili). Questa iniziativa si terrà giovedì 24 settembre.
L’iniziativa si inserisce nel contesto della MOVE Week, una settimana di mobilitazione dedicata alla promozione dello sport e dell’attività fisica che si svolge in tutta Europa da diversi anni,
giunta alla sua quarta edizione. MOVE Week rappresenta l’evento di punta della più ampia NowWeMove, campagna Europea di sensibilizzazione promossa dall’ISCA (International Sport and Culture Association) in collaborazione con ECF (European Cyclists’ Federation), per combattere la sedentarietà
e incrementare del 20% il numero di Europei fisicamente attivi entro il 2020. Sono obiettivi, questi, c
oerenti con l’impostazione del Piano Salute e del Piano Provinciale della Prevenzione, recentemente approvato dalla Giunta provinciale.
In Trentino, Provincia Autonoma di Trento, Comune di Trento e Azienda Provinciale per i Servizi Sanitari aderiscono all’iniziativa “Una Scala al Giorno” e invitano i loro dipendenti a non usare l’ascensore: un piccolo sforzo per migliorare la propria salute, attraverso semplici e praticabili azioni quotidiane.
